健康生活，从睡眠开始！宁波华信医院睡眠门诊即将开诊啦~

 最近上火长痘头晕犯困！

就连上班都无精打采昏昏欲睡？

又！失眠了吧？

睡眠有多重要？

人每天三分之一的时间在睡眠！

人每天三分之二的时间靠睡眠！

人体近80种疾病都与睡眠有关！

随着社会的发展，生活节奏的加快，工作竞争愈趋激烈，人际关系复杂化，人们身心时常处于疲劳和紧张状态，因此极易造成失眠及睡眠障碍。

在我国城市居民中，失眠人群已高达20%～30％，并有逐渐上升的趋势，睡眠质量的好坏与人的身心健康密不可分，因此有了失眠应及时地治疗。

宁波华信医院现开设睡眠门诊（8月12日正式开诊），引进美国睡眠行为管理，引入六院CBTI专家治疗团队。专家团队由5位具有医生资质（其中1名精神科医生资质），5位大学教授副教授及1位高年资副主任护师组成，大部分成员都有国家二级心理咨询师或心理治疗师资质，在临床工作积累了丰富的经验，在“睡眠障碍”领域均具有较深的造诣。

何为认知行为治疗体系CBTI 

对于失眠问题，全部的方法就是四种：睡眠卫生教育、失眠原因探索与解决、医学干预、睡眠健康保健辅助。而说到失眠症，就是二种，药物治疗与非药物干预（认知行为治疗体系CBTI）。

认知行为疗法CBTI，在2006年至2008年得到了全球精神与身心疾病专家委员会和睡眠医学会专家的一致推荐，各国均写入失眠症治疗指南。最新的2017年6月中国失眠症治疗指南同样采纳了AASM（美国睡眠医学会）的指导意见：“推荐采用心理和行为疗法治疗慢性原发性失眠、继发性失眠、老年性失眠和长期应用催眠药的患者，这是有效的标准治疗；如有可能，针对失眠的认知和行为治疗应该作为失眠症的初始治疗。”

华信医院睡眠门诊引进的美国睡眠行为管理就是认知行为疗法体系CBTI。

美国认知行为疗法体系CBTI“五虎将”各自的优异疗效：

1.睡眠限制疗法（1987年体系认证完成）

2.睡眠刺激控制疗法（1991年体系认证完成）

3.失眠认知行为疗法（2006年整合入体系）

4.睡眠松弛疗法（2006年整合入体系）

5.睡眠卫生教育（2006年整合入体系）

作为睡眠行业唯一推荐的刚普及十年的新锐疗法体系，CBTI可谓是“家喻户晓”、独具风骚。各种专业书籍、专业报刊杂志、治疗失眠指南和规范化操作，针对失眠的CBTI（认知行为疗法）一直独占鳌头。号称有100%的治疗效果和0%的副作用，是几乎所有失眠（原发性失眠和继发性失眠、老年性失眠和药物性失眠）基础治疗和起步阶段治疗。疗效等同药物作用或优于药物治疗。